甜茶のおいしい飲み方について

甜茶のおいしい飲み方について

甜茶（ちゃ）をおいしく飲（の）むためのもっともいい方法（ほうほう）は、表示（ひょうじ）されてあるお召し上（めしあ）がり方どおりに飲むことだ。

健康（けんこう）茶として楽（たの）しむ人（じん）は、ティータイムや寝（ね）る前に利用（りよう）すると良（よ）いと思（おも）いる。

抗アレルギー効果（こうか）を期待（きたい）したいのであれば、それには１日の目安（めやす）量（りょう）があり、甜茶エキス１２０ｍｇとなっている。

たいてい甜茶は小さな袋（ふくろ）に分（わ）けられていますから、その１袋を５００ｍｌの熱湯（ねっとう）で煮（に）出（だ）して飲むとよいであろう。

３〜５分煮出（だ）すと甜茶エキスが出（で）ますので効果的だ。

また最低１分以上に出すことにより、今度は甜茶ポリフェノールを十分出すことができる。

これを一日３回に分（わ）けて飲むと無理（むり）なく続（つづ）けられますし、症状（しょうじょう）の改善（かいぜん）も早（はやさ）いだ。

甜茶は他のお茶（おちゃ）と同様（どうよう）に必ずしもその人に合（あ）うかどうかわからないので、体質（たいしつ）で合（あ）わない人もいるので注意（ちゅうい）が必要（ひつよう）だ。

甜茶を煮出すことが面倒（めんどう）でいやだという人は、マグカップに１袋入（い）れて直接お湯（ゆ）を注（そそ）いで飲むこともできますが、濃（こ）く出過ぎる心配（しんぱい）があるため、あまりお勧（すす）めできる方法ではありません。

あまり濃（こ）い甜茶は飲（の）めないという場合は、煮出す時間を短（みじか）くしてください。

ただ注意しなければならない点（てん）は、煮出（だ）しすぎると逆（ぎゃく）に甜茶ポリフェノールが破壊（はかい）されてしまうということだ。

健康茶として利用する場合は除（のぞ）き、抗アレルギー用として飲むのなら、ブレンドされてほかのものも混（ま）じっている場合もあるので、成分（せいぶん）表示は確認（かくにん）するようにしましょう。

【動画】 甜茶